多囊卵巢综合症，应该从哪些地方下手

多囊不要怕，三个办法好孕自然来!

多囊卵巢综合征是育龄女性常见的妇科内分泌疾病之一，在育龄期女性中的发病率为6%-10%，占无排卵性不孕患者的30%-60%。

那么，多囊姐妹该怎么怀宝宝呢?这里有3个办法可以助你好“孕”!

长期战调整生活方式

超过一半的多囊姐妹都有超重或肥胖，而体重减少5%-10%即可大大降低糖尿病和高雄激素血症的风险，从而改善月经。

可以参考以下小方法来拥有健康的生活方式：

自测身高体重指数(BMI)，计算出自己的理想体重，奔着目标不断努力。

低热量、高蛋白饮食，低油盐，每日8杯水，少饮酒，少喝咖啡。

慢跑、练瑜伽、做体操或跳舞，坚持是关键。

每个医生一直强调多囊姐妹要多多运动，运动的主要益处是降低体重、改善糖代谢、减轻胰岛素抵抗;间接益处是降低雄激素水平和作用，改善内分泌，恢复生育力。

降低体重5%-10%可以使80%以上的患者恢复排卵，恢复月经和受孕。

月经趋于规律，有排卵的月经可使子宫内膜癌的风险下降。

可以降低雄激素水平，改善高雄激素导致的痤疮和多毛。

降低胰岛素水平，减少糖尿病和心血管病风险。

前锋战调理内分泌

此时调理内分泌不是为了调整月经，而是为了让我们卵泡发育成熟，能排出优质的卵泡，降低流产的概率，还能改善长期月经不调造成的子宫内膜问题。

目前一般通过口服避孕药调整体内激素，医生会根据每个人的状况不同而调整用药。对于有生育要求的姐妹，激素正常以后，停用口服避孕药尝试受孕。

注意，用药一定要听从医生的指导，不要自行服用。

攻坚战药物促排卵

有20%-30%的姐妹在调整了生活方式、调节了内分泌后，仍可能无法自然受孕。

这时可以进行药物促排卵，目前常用的有口服与针剂两种类型的促排卵药物，医生会根据每个人的具体情况给出指导，这里就不再赘述。

多囊姐妹们，这三场战役打胜了，好“孕”也就近在眼前啦!

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