女性痛经？月经不规则？怀不上？原来问题出在子宫内膜上

有的女性朋友大姨妈总是推迟不来，也没怀孕，一做B超发现是子宫内膜薄;

有的女性朋友大姨妈赖着紧到不走，一做B发现是子宫内膜过厚;

有的女性朋友不仅月经量大还痛到不行，吃止痛药才管用，检查才发现是子宫内膜异位症。

许多人之前都单纯的认为只是单纯的月经不调或痛经，经诊断后才知道问题出在子宫内膜上。

事实上，子宫内膜不仅与月经息息相关，也是胚胎着床的地方，其厚度关系到是否能让宝宝在宫腔安营扎寨直至顺利分娩。

子宫内膜多厚才能正常怀孕?

目前大多数认为有利于受孕的子宫内膜厚度是8mm左右，而试管婴儿的朋友医生会用药物调节以达到女性正常自然怀孕时的激素水平，子宫内膜厚度达到8~14mm左右进行胚胎移植。

异常的内膜情况包括过薄、过厚都不利于受精卵着床，即便勉强着床了也容易发生流产、胎停的现象，终导致女性不孕。

此外，子宫内膜异位也会影响孕育，据调查患子宫内膜异位症者有41.5%~43.3%的人不孕。这和子宫内膜异位症引起的粘连造成输卵管功能失常、管腔堵塞有很大关系。

那么，日常生活中我们要如何保养子宫内膜，预防这些疾病的发生呢?

做好个人卫生和经期保健

子宫内膜受到感染常和私处不洁引起上行感染有很大关系。

1、平时注意勤洗换，内裤选择纯棉透气型且定期更换;

2、禁止盆浴，外出旅行住酒店要注意个人卫生，尽量自带洗漱用品;

3、防止不洁性生活;

4、注意观察月经、白带是否正常。如白带增多、经期出血要及时就医。

做好经期和产褥期保健

子宫内膜受到感染常和私处不洁引起上行感染有很大关系。

1、经期使用合格卫生用品，减少妇科炎症;

2、经期注意保暖，促进血液循环促进经血排出;

3、经期尽量避免登山、骑自行车、长跑等加重腹压的运动;

4、产后保证充足的睡眠时间，避免做过重的家务活，防止子宫脱垂。

合理避孕，爱护子宫

合理避孕，减少不必要的人工流产和宫腔操作。人工流产、药流清宫、产后清宫都会破坏子宫内膜基底层，引起功能层增生不良及内膜血流减少。宫腔操作容易将内膜碎片带到其他部位引起内膜异位。

保持精神愉悦、运动与营养均衡

1、保持精神愉悦是调节内分泌的的方法，也可以让女性焕发光彩和魅力;

2、检查规律运动增强体质，促进血液循环，提高人体免疫力;

3、营养要均衡，减少高脂肪的摄入，少食辛辣、酒类、冰冻等食品，是女性保健的良方。

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