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备孕是场持久战?

发布时间2018/5/22 咨询医生

为了能够快速怀上宝宝,宝爸宝妈可谓是费尽心力。比如在排卵期AA,亲身实践着传说中的各种有利于怀孕的姿势。夫妻性生活中为了要宝宝更是出现了不少的囧事,但到底怎么做才是正确的呢?我们一起来看看吧。

备孕莫心急,精子需休息

要给精子休息的时间

排卵期AA,受孕更容易

正常情况下,男人每天可以产生数以千万计算的精子,但对女性而言,每个月产生的卵子却只有一个!而卵子的排出时间,相当于是月经周期的中间时间,也被称为排卵期。

女性月经周期一般为28天左右,经期一般为3-7天,血量适中,颜色正常。而在女性的排卵期,阴道分泌物会突然增多,性欲感增强。

卵子排出后一般只能存活1-2天,若不受精,就会自动灭亡了。所以,备孕的小夫妻们要知道,只有在排卵期AA,才有怀孕可能。否则,房事再多,也是“义务劳动”。

想要顺利怀孕,排卵期的AA必不可少。这个时候同房,精子和成熟的卵子就很有可能会在输卵管壶腹部相遇,完成受精过程,这是在理想状态下的受孕情况。

对于那些努力在排卵期爱爱的亲们来说,AA次数也应该注意一个度。如果AA过于频繁,会导致精子数量减少,精子质量变差,精子的活动率和生存率显着下降,使精子在女性生殖道的行进能力、与卵子相会的“后劲”大大减弱,受孕的机会也会大大减低。

如何怀孕快,质量是主宰

精子质量比AA姿势更重要提高精子质量的方法

许多人因生活习惯不良而出现不育症状,其实精子成长只要4个月时间,只要马上改变生活习惯,就能立竿见影提高精子质量和数量。

1、多参加锻炼。研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。

2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

3、戒烟。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的主要因素,因此戒烟势在必行。

4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克),女性减半的推荐量来执行。

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