成都生殖医院>少精弱精症

患有少弱精症,平时可以多吃哪些食物?

发布时间2019/10/28 预约医生

好的精子才能孕育健康聪明的下一代。男性必须要注意调理自己的身体,强壮自己的精子。同时也要注意多吃一些富含营养的食物,有效地补充营养。如果患有少弱精,想要提高精子质量,不光要及时治疗,平时在饮食中还要多注意。男性如何补出高质量的精子?听听四川省生殖专科医院男科医生庹有烈(微信:sznanke2)的介绍:

1、食用含有镁的食物

生活中,多吃一些含有镁的食物,镁可以调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、海产品等。

2、食用含精氨酸的食物

构成精子高产的主要成分是精氨酸,它可以提高精子活动能力。含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

3、食用含锌的食物

精子中富含微量元素锌,锌对维持男性的生殖功能起着不可小觑作用。锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的食物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。其中还含有活性的蛋白硒以及蛋白质和牛磺酸,都是对精子有利的营养物质,是很多备孕男性科学补充锌硒的好选择。

4、食用含钙的食物

钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙,会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的食物,如牛奶、豆制品、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜等。

5、食用含果糖的食物

精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如果精液中果糖含量低,很容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量丰富。

还有河虾、雀肉、牛肉、胡桃及韭菜、枸杞等也可食用。平时男性需要注意自己的身体调节方法,合理地进行自我保健。并且日常生活中,也要注意调理方案全面的进行补充营养,以免造成自身健康受到危害。

四川省生殖专科医院庹有烈医生(微信:sznanke2)提醒:当然,备孕的时候除了注意生活习惯和饮食,夫妻双方还应当去做一个全面的孕前检查,将一些小问题及时发现及时处理,为将要到来的宝宝,提供最完美的保障。

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