卵子质量不好 谈何好孕！

520表白日,你行动了吗?是否感觉到两个人的浪漫,总是不及一家三口的甜蜜!

不妨趁这个良辰吉日好好努力吧,可是如果ta不好,如何才能迎来好孕呢?

答案只有一个：好好养ta吧!ta就是我们今天谈到的主角：卵子

今天四川省生殖健康研究中心附属生殖专科医院小妹就来跟大家唠唠嗑谈谈卵子质量不好如何快速调理?

许多女性备孕了很长一段时间，但迟迟不见动静，一检查原来卵子质量不好，不容易怀上孕，就算怀上了很容易流产。那么卵子质量不好怎么调理呢?

卵子质量不好应调理好卵泡发育

如果女性卵泡发育不良，就不能正常排卵或者排出的卵子质量不好，这都会影响受孕生育。

因为只有卵泡发育成熟，功能才会健全，排出的卵子才会成熟健康，也就是优势卵泡所排出的正常卵子，所以女性的卵子质量不好必须调理好卵泡发育。

卵泡发育不好多是与内分泌异常有关的，建议进一步检查内分泌找到卵泡发育不好的病因针对性地治疗，再在不孕不育医生指导下科学地促排卵。饮食方面应尽量避免生冷寒凉、辛辣燥腻之品，很容易耗损精血，应适当饮食一些温润，温和，温养性食品。

卵子质量不好应调节好饮食

女性备孕期间应戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。

日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵。

女性朋友还可多吃些动物血、鲜蔬果汁、豆芽、海带、紫菜等海藻类的食物，总的来说，大家想提高卵子质量，可以每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类;每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。

卵子质量不好应杜绝病痛

女性的身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低。

而身体越差，卵子发生染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕、流产的概率越大，因此保证身体健康很有必要，一旦发生疾病则需尽快接受治疗，杜绝身体上的病痛。

卵子质量不好应适当的运动

适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。

因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。

例如，在计划怀孕前的3个月，进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，如：慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各身的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。

卵子质量不好应保持好心情

据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。

单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪，保持一个好的心情能使备孕女性好“孕”。

ta好大家都好!一起行动起来吧~

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