怎样提高精子成活率

怎样提高精子成活率？这是现如今很多男性会思考的问题，由于很多男性由于精子质量问题，没有宝宝，家庭不能美满。为了提高精子的质量，了解精子成活率的增高方法，生活中做好预防。

提高精子质量的方法有哪些?

1、多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，會导致腹股沟处的温度升高，伤害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然會使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还會使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车時要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

3、戒烟。数据显示，44%的人认為，吸烟是精子数量下落的主要因素，因此戒烟势在必行。

4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量着落，男性应严格按照逐日14—28個标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推荐量來履行。

5、向药物不。许多药物都會对精子也有极大危害，而且还會延续很长時间，所以一定要尽量避免。如有需要，要在专业医生的指点下服用。

希望青年男性可以引发高度重视精子的重要性，精子是孕育的基本条件，若是精子的活率低，对孕育的影响很大，乃至致使不育，所以要引发重视，养成良好的生活习惯。

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