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精子活力低要如何改善呢

发布时间2017/9/28 咨询医生

男人的精液中精子的数量有成千上亿,而精子与卵子成功结合后才能形成受精卵,再孕育生命。因此,精子的质量问题决定着男人的生育能力。在男性不育种,精子活力低是很常见的,那么精子活力低要如何改善呢?

1、戒烟、适度饮酒:吸烟是百害无一利的行为,对男性的生育也有严重的威胁。尼古丁会影响精子的发生,导致精浆中的含精量降低,并且还会增加畸形精子的含量;另外,大量饮酒导致体内的酒精量过高,引起染色体异常,进一步可能使得精子质量下降,引发胎儿畸形或是发育不良的情况发生。

2、多吃绿色蔬菜:首先,精子的生存是需要良好的营养的,而像一些绿色蔬菜中就含有丰富的维生素C、E、锌、硒等对于精子的发生及存活有十分重要的意义。另外,上海天伦医院专家提醒,像是一些刺激性的药剂、毒品等对精子也有极大危害,一定要禁止服用。

3、放松心态:心理因素对男性的精子的发生也有很大的影响,过大的精神压力会有负面的影响精子。因此,男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。

4、避免高温:高温会破坏精子的生存环境,因此平时一定要少去桑拿房、蒸气浴室,高温会直接对精子造成严重的伤害,还抑制精子天生。

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