女性备孕前的11个月开始需要做什么

女性备孕前的11个月开始需要做什么?这份时间表收好了!

备孕的目的在于更好的达到优生优孕，所以在准备有个孩子的时候，我们大多数人多会开始做一番准备，可往往只是稍微注意了下就认为自己已经做好备孕了，因为觉得看了许多也是稀里糊涂，整不太明白……

这份备孕时间表收好了!照做就行!

“前11个月

接种乙肝疫苗：为了保险起见，我们通常会建议女性接种乙肝疫苗后3-6个月再怀孕，因为这样才能保证怀孕的时候体内乙肝疫苗病毒完全消失，并且产生抗体。

但是有些人在打完疫苗后仍无法产生抗体，需要补打疫苗，所以最好提前11个月接种乙肝疫苗。

“前6个月

夫妻双方做好孕前检查：孕前体检很重要，不仅只是检查目前的健康状态，还应该让医生预先了解过去的疾病史或遗传病史，以此为基础制定怀孕计划。主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。孕前检查最好在怀孕前6个月左右做。

建立科学的饮食计划：从备孕开始，夫妻双方在饮食上要有所改变，要吃好吃对，蛋白质、维生素、铁、钙都要均衡摄入，保证身体的营养均衡充足，这样才有一个健康的体魄，孕育出来的生殖细胞才会更加优秀。

培养健康的生活方式：夫妻双方戒烟戒酒，减少咖啡因的摄入，合理规划好自己的作息，不要再熬夜打游戏玩手机啦～同时，还要加强运动，好的锻炼计划会让身体进入怀孕轨道，还可以锻炼肌肉是我们可以胜任接下来的怀孕和分娩过程，帮助我们减去多余的体重。

停服有致畸作用的药物：想要孩子的话，在备孕前6个月就不要服用有致畸作用的药物，备孕期间如果生病了，不论大病小病都不要滥用药。要吃药也要在医生的建议下服药，尽量吃一些对宝宝没有影响的药物。

“前5个月

帮宠物做检查：如果家中有猫、狗等宠物，最好进行弓形虫的检查，同时避免接触宠物的排泄物。

检查牙齿：因为整个孕期，准妈妈都是不宜拜访牙科的，所以应在孕前做个口腔保健，洗一次牙，确保牙齿健康，以免后患。

“前3个月

服用叶酸：预防神经管出生缺陷美国疾病控制与预防中心指出，育龄女性应从受孕前3个月开始服用叶酸，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸。所以，如果你不属于需要多补充叶酸的人群，你服用的叶酸片中的叶酸含量应该是0.4-0.8毫克。

谨慎用药：备孕夫妻双方都要慎用药物，详情可咨询医生再用药。

“前2个月

坚持运动：夫妻双方坚持每天运动30分钟。运动是让身体最强壮的最好最健康的方法，而且贵在坚持。

“前1个月

丈夫协助妻子测定排卵期：采用基础体温、排卵试纸检测等方法，综合分析观察，获得准确的排卵日。

成都生殖专科医院将始终坚持以“患者为中心”,不仅注重提升患者怀孕率,更把提升患者抱婴率作为医院发展目标,为患者提供“三位一体”的诊疗服务,即实现“自然生育+辅助生殖+保胎”的诊疗大闭环,打造让“政府放心、患者满意、同行认可、职工成长”的幸福专科医院。

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