四川省生殖专科医院讲解备孕不要只知道补叶酸

四川省生殖专科医院讲解备孕不要只知道补叶酸...胎儿不能缺少这些营养物质，准备怀孕，怀孕期间一定要补充!

说到孕期营养补充，准妈妈们似乎陷入了元素周期表：钙、镁、锌、铁维生素。。。毕竟，准妈妈的营养状况会直接影响胎儿各方面的发育，不能马虎。

然而，不同的营养物质在怀孕的不同阶段有不同的需求。让我们来看看不同阶段的划分：

孕期准备：怀孕前12周：怀孕前12周

怀孕早期：怀孕后1-12周

怀孕中期：怀孕12-28周

怀孕晚期：怀孕28-40周

那么，为了生下一个健康的宝宝，准妈妈们应该做哪些营养补充呢?

1、叶酸

补充时间：孕早期及孕早期准备：

叶酸具有预防贫血和胎儿先天性疾病的作用，可降低胎儿神经管畸形的发病率70%。叶酸缺乏会影响胚胎细胞的增殖和分化，增加流产的风险。

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一般建议在怀孕前三个月开始服用叶酸，每天摄入400微克，至少在怀孕后3个月。如有反复流产、死产、畸形儿童等不良妊娠史，也需要根据医生的建议适当增加叶酸补充剂。

2、锌

补充时间：准备怀孕及早孕：

锌是人体六大酶，是200种金属酶的组成部分或辅酶，是调节DNA复制、翻译和转录的DNA聚合酶的必要组成部分。因此，如果怀孕期间缺锌，也会增加胎儿神经系统畸形、早产或流产的风险。

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锌的适宜摄入量为每天9.5毫克。此外，孕期精子活力不足、成活率低的准爸爸也要注意锌的补充。

3、铁

补充时间：怀孕全期

铁是血液中血红蛋白的原料。铁补充剂是为了满足血红蛋白合成增加和胎儿铁储备的需要，防止早产。

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怀孕初期，铁的适宜摄入量为20mg/日;妊娠中期和哺乳期为24mg/日;妊娠晚期为29mg/日，最高耐受摄入量为42mg/日。

4、钙

补充时间：怀孕中晚期：

妊娠中期后，是婴儿骨骼和牙齿的快速钙化期。缺钙会导致母亲骨质疏松，增加妊娠期软骨病和高血压的发病率，影响婴儿的发育。

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孕早期建议适宜摄入800mg/日;孕中后期和哺乳期建议适宜摄入1000mg/日;最高耐受摄入量为2000mg/日。

“除此之外，还需要补充哪些营养?

如果孕妇有吸烟习惯、坏血病、缺铁或长期服药，特别需要补充维生素C。

维生素C可以帮助我们改善体质，提高免疫力，保护牙齿和牙龈，促进铁、钙和叶酸的吸收，提高婴儿的大脑功能敏锐度，促进婴儿造血系统的改善和身体抵抗力的增强。

此外，维生素D不仅能促进钙的有效吸收，还能调节全身免疫。怀孕期间免疫功能良好，更有利于怀孕。怀孕的家庭也应该多吃鱼和鸡蛋来补充钙。

足够的DHA摄入可以保证胎儿大脑和视网膜的正常发育，预防早产，增加胎儿出生时的体重。因此，在妊娠中后期，特别是在妊娠20周后，应特别注意DHA的摄入补充。

糖、脂肪、蛋白质等的补充也很重要。

糖具有维持身体热量需求的作用，每天吃200~300克谷物土豆食品，对保证热量供应具有重要意义;孕妇体脂过高或过低会大大降低怀孕的可能性，因此仍需要适当摄入脂肪;蛋白质缺乏会导致雌激素、孕酮减少，甚至严重导致妊娠中断。

一般来说，孕期准备和孕期的营养摄入原则是：饮食全面均衡，不偏食，姐妹们不应忽视。

最后那么我们来说说四川省生殖专科医院怎么样呢？四川省生殖专科医院是公立专科医院，至今有30多年历史，从事不孕不育研究及临床诊治，西南地区口碑医院。其也是华西第二医院生殖联盟单位、四川省妇幼保健协会常务理事单位、四川省民族卫生健康促进会常务理事单位。

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