四川省生殖健康研究中心医生讲解秋季多吃什么水果有助于怀孕

四川省生殖健康研究中心医生讲解秋季多吃什么水果有助于怀孕？

又到了怀孕的好季节!秋季适当多吃这三种水果，宝宝排队!

“天气宜人，适合房间，水果香味容易补充营养。”秋天，可以说是孕妇调节身体、补充营养、怀孕的好时机!水果富含维生素、矿物质、植物纤维和其他营养物质，自然已成为孕妇通常补充营养的常见食物。

但是，由于不同季节的特点不同，我们在选择水果的时候也很讲究。那么，秋天吃什么会更有利于健康，成功备孕呢?

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1、苹果

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苹果营养丰富，一直是一种评价很高的水果。每当我们提到维生素时，苹果的含量都很高。同时，它也属于温水果。

此外，最重要的是，苹果含有大量的黄酮类化合物，对孕妇非常有益，但也可以缓解便秘哦~

2、橙子

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秋天是橘子水果丰收的季节，但虽然橘子水果种类繁多，但差别很大。比如橘子吃多了容易生气，柚子有点冷。然而，与橘子和柚子相比，橘子是温暖的水果。

此外，富含碳水化合物、胡萝卜素、抗坏血酸、钙、镁等营养物质，是增加身体抵抗力、增加毛细血管弹性、治疗孕妇食欲不振、胸腹痛的天然良药。

3、石榴

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我们常说石榴象征着多子多福、甜、酸、涩、性温，属于脾经和肺经。它含有人体所需的多种营养物质，石榴富含多酚，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。

此外，石榴还含有雌甾酮和强雌激素之一的雌甾二醇。因此，在这段时间里，石榴是季节，姐妹们可以吃~

一般来说，秋季有“秋瓜不胃”的说法，这是因为瓜类多为寒性食物，多吃容易伤脾胃，所以建议少吃。

但是，如果你真的喜欢一些冷水果，比如梨、柚子，不妨试着煮梨，柚子做柚子茶泡水，这样不仅可以避免寒冷，还可以起到清肺止咳、保护呼吸系统的作用，在秋天也很适合哦~如果你不明白，不妨点击下面的图片进入小程序或“阅读原文”，你的问题，可以得到独家的答案。

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