[四川省生殖专科医院]多囊卵巢综合征是怎么回事?

四川省生殖专科医院医生讲解到为什么90%以上的多囊女性减肥失败?

在门诊，不时会遇到一个胖胖的多囊妹妹，我们都会告诉她：回去一定要减肥啊!

然而，在一个以瘦为美的环境中，谁还没有减肥的经历!只是失败了!失败了!而且!已经!

“被要求成功一件曾经失败过N次的事情，心理压力好大哦~”

图片来自网络，侵必删

▼减肥失败，真不是你的锅!

此前，国外一家机构进行了比较试验，召集了一批多囊女性和一批健康女性，管理了4个月的生活方式，主要是通过控制饮食来减肥。因此，多囊女性减肥的难度是普通人的5倍左右。

这是因为多囊女性的基本代谢率比健康女性慢，多囊患者调节胃饥饿素、肠道胰酶肽分泌水平受损，加上体重管理失败的抑郁、焦虑、抑郁进一步使身体功能失衡，所以减肥已经成为一件非常困难的事情。

图片来自网络，侵必删

▼这么困难，可以不管吗?

多囊卵巢综合征是一种与生殖内分泌和糖脂代谢密切相关的女性内分泌疾病。肥胖多囊患者常伴有高雄激素、高胰岛素和高瘦素血症，每一个变化都会引起排卵障碍，进一步恶化病情。

大量研究证明，肥胖多囊患者仅减肥5%，就能有效阻断高雄激素、高胰岛素、高瘦素之间的恶性循环，改善卵泡环境，恢复排卵。

同时，还能提高患者对药物的敏感性。

此外，肥胖、高血压、糖尿病是子宫内膜癌的高危因素，减肥可降低子宫内膜癌的风险。

图片来自网络，侵必删

因此，即使你知道要求多囊姐妹“减肥”会让她们感到压力，为了让你少吃药，少花钱，你也必须提醒她们。

▼从变胖原因出发，多囊其实能瘦!

1. 低GI饮食

大多数多囊姐妹都有胰岛素抵抗，这会导致糖代谢异常。如果你不注意调整你的饮食，像以前一样，随着糖和脂肪的摄入，你会变得越来越胖。

我们主张：

多吃低能量食物，减少油和碳水化合物的摄入。平时可以多吃鱼虾、豆类、坚果等优质蛋白质，少吃甜食，少吃太甜的水果，每天主食量不能超过52(简单换算:一碗米饭或馒头等于22)。如果当天吃的食物热量较高，需要查询食物热量表进行热量换算，相应减少当天的主食量。

2.力量训练必不可少

对于胰岛素抵抗、高胰岛素血症等代谢问题的姐妹，我们应该更加注意运动的强度。因为超过身体能承受的强度，可以促进身体进行更多的糖代谢，提供身体的日常需求，从而改善和解决糖代谢异常的问题。首选HIIT，即高强度间歇训练。

剧烈运动是不可取的。我不喜欢高强度间歇训练。游泳、慢跑、打羽毛球、快走、健美操等也是不错的选择。建议按照FITT原则进行。最重要的是坚持下去。

F：Frequency，每周3-5次;

I：Intensity，运动强度由低到高，注重坚持;

T：Time，30-60分钟/次，逐渐延长;

T：Type，选择方便、易行的运动。

图片来自网络，侵必删

3. 保持好睡眠

有些姐妹经常熬夜，导致内分泌紊乱，使自己越来越肥胖，然后患有多囊卵巢综合征。这部分姐妹的多囊减肥之旅，特别是注意睡眠。建议10点躺在床上，11点前睡觉。

保证充足的睡眠，不仅有利于内分泌，还能改善新陈代谢，其实对各种减肥的人都有用。

4. 治疗合并疾病

多囊病患者合并胰岛素抵抗、高雄激素血症等疾病时，必须在医生的指导下使用药物，纠正内分泌紊乱。

最重要的是治疗疾病，预防严重并发症的发生，但内分泌不再混乱，但也会给减肥工作带来好处。

5.保持好心情

保持良好的心情，对多囊患者减肥和改善内分泌的好处不容小觑。

当我们长时间不能减肥到“标准范围”，担心影响怀孕准备过程时，我们不妨考虑一下我们是否实际上做了一些改变，比如：虽然不完美，但我们减肥了吗?生活习惯比以前好了吗...

所谓“标准范围”，就是“班主任”PUSH，让你拿100分。“蝴蝶振翅，涟漪四起”，哪怕是一点点收获，都会带来不可预测的收获。

如果您因多囊卵巢综合征而感到困扰，不妨点击在线咨询，专家每天在线为你免费解答，四川省生殖专科医院祝你健康

温馨提示：四川省生殖专科医院看不孕不育怎么样呢?四川省生殖专科医院是公立专科医院，至今有39年历史，从事不孕不育研究及临床诊治，西南地区口碑医院。其也是华西第二医院生殖联盟单位、四川省妇幼保健协会常务理事单位、四川省民族卫生健康促进会常务理事单位。

【申明：本文部分内容来自网络，仅供参考，不能作为临床诊疗依据和指南。如因文章内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请致电028-83335888。】