成都妇科医生谈女人该如何保养子宫？

子宫对于女人而言，不光是怀孕的主要器官，而且每个月的月经周期是否正常也有密切的关系的。平时很多女性有痛经，宫寒等症状，这个跟子宫的健康程度有密切的关系。因此，子宫的健康与否跟女人的身体健康由密切的关系。那么， 如何保养自己的子宫，听听四川省生殖健康研究中心附属生殖专科医院妇科医生江素梅（微信：sz120-c）的建议：

1、增加运动量一般女性身体素质都比较差，所以要增加锻炼，适当运动可以提高人体免疫力，促进血液循环，能够活血经络，气血顺畅，另外办公室的女性不要久坐，每隔1小时就活动5~10分钟。

2、少吃生冷，多温补女性要远离冷饮、寒性瓜果等食物，应该多吃一些补气暖身的食物来滋补，如核桃、花生、阿胶

红枣等补血食物，平时也可以吃点莫，药师，膏，滋调理一下。

3、保持良好的睡眠良好的睡眠可以延缓早衰，每天应该至少睡7到8个小时。长期睡眠不足容易透支了自己的健康。

4、补充微量元素日常多补充维生素，钙，叶酸，硒等营养元素，多吃水果蔬菜，比如卷心菜、西兰花

5、心情保持愉快女人生气更容易伤身，导致气滞血瘀，影响月经不调和子宫的健康。因此需要学会调经情绪，让自己的身心处于平和的状态。

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