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成都妇科医生谈女人该如何保养子宫?

发布时间2019/12/25 预约医生

子宫对于女人而言,不光是怀孕的主要器官,而且每个月的月经周期是否正常也有密切的关系的。平时很多女性有痛经,宫寒等症状,这个跟子宫的健康程度有密切的关系。因此,子宫的健康与否跟女人的身体健康由密切的关系。那么, 如何保养自己的子宫,听听四川省生殖健康研究中心附属生殖专科医院妇科医生江素梅(微信:sz120-c)的建议:

1、增加运动量一般女性身体素质都比较差,所以要增加锻炼,适当运动可以提高人体免疫力,促进血液循环,能够活血经络,气血顺畅,另外办公室的女性不要久坐,每隔1小时就活动5~10分钟。

2、少吃生冷,多温补女性要远离冷饮、寒性瓜果等食物,应该多吃一些补气暖身的食物来滋补,如核桃、花生、阿胶

红枣等补血食物,平时也可以吃点莫,药师,膏,滋调理一下。

3、保持良好的睡眠良好的睡眠可以延缓早衰,每天应该至少睡7到8个小时。长期睡眠不足容易透支了自己的健康。

4、补充微量元素日常多补充维生素,钙,叶酸,硒等营养元素,多吃水果蔬菜,比如卷心菜、西兰花

5、心情保持愉快女人生气更容易伤身,导致气滞血瘀,影响月经不调和子宫的健康。因此需要学会调经情绪,让自己的身心处于平和的状态。

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