精子调理 如何打赢“精子保卫战” ！

生殖君要是问你们，精子重不重要?你们可能会觉得今天生殖君没吃药。然后毫不犹豫的回答我：“你这不是废话嘛，那必须的重要啊!”

但是，如果生殖君问你，怎样才能把如此重要的精子保护好?在场的各位，可能98%得哑火。

|今天，生殖君就来给你们好好讲讲：怎样才能保护好咱们的小蝌蚪?

减少损伤精液质量的因素

比如别穿太紧的裤子，尽量别去蒸桑拿，避免久坐，适度喝酒别抽烟，控制饮食和体重，少喝碳酸饮料等。

好质量吃出来

蛋白质、维生素和微量元素对精子的产生都是有好处的，特别是含锌特别高的食物，让你的小蝌蚪更健壮!

注意环境因素

注意防辐射，手机不要揣兜里，电脑也要注意。

适度锻炼!

注意适度两个字，有的平时千儿八百年不锻炼的，上去就想天天跑十公里，一不小心跑出事儿来。

什么都得循序渐进，根据自己的实际身体情况来的。

特别提醒：近年来，全球男性的精子质量都是逐年降低的。不要觉得这其中不包括你，平时不注意，问题上门，后悔药是没地方买的。除了预防，及时的发现病症也很重要，如果发现自己身体有问题，及时找正规生殖医院靠谱医生检查才是正道理。

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