备孕别盲目进补！四川省生殖专科医院：这四类维生素过量有致畸隐患

我们都知道怀孕是一个人吃饭，两个人补充阶段，所以很多姐妹开始准备怀孕，如何补充，害怕娃娃吃得不够营养。

但是你知道吗，盲目吃这四种维生素很容易导致这四种维生素「胎儿畸形」!

1、维生素A(视黄醇)

维生素A是最早发现的维生素。它不仅是维持视力、皮肤和粘膜发育的重要营养素，也是维持男性性功能和与睾丸组织产生精母细胞的过程。然而，过度活性视黄醇是一种具有致畸风险的营养素，尤其是在怀孕准备阶段和怀孕早期(胎儿器官分化的关键时期)。

⚠️风险是什么?研究指出，每天超过3000ugRAE(最高上限)的活性视黄醇可能会增加颅面畸形、心脏畸形、神经管缺陷、泌尿道发育异常和流产的风险。

✅推荐摄入量：孕早期6600μg RAE每日;妊中晚期7300;μg RAE/天。

💡从推荐剂量来看，怀孕早期吃15克猪肝可以获得745ugRAE维生素A，已经可以满足需求，在怀孕中晚期吃一点深色蔬菜也很容易达到标准，所以不需要额外的补充剂!

2、维生素D

全球约有30%~60%的儿童和成年人存在维生素D缺乏和不足，其中城市妇女最为突出。

孕妇缺乏维生素D会导致卵巢功能低下、胚胎着床困难和胎儿流产;也是子宫内膜异位症的危险因素;孕妇在怀孕期间缺乏维生素D更容易患上严重的产科并发症，因此保持足够的维生素D对孕妇/孕妇非常重要!但和维生素A一样，也是脂溶性的，补充也会积累中毒。

⚠️风险是什么?过量的维生素D会增加母亲的血钙异常;公共材料表明，过量的维生素D可能与胎儿大动脉、牙齿发育和高钙的风险有关。

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✅推荐摄入量：首先要考虑是否存在不足，如果不清楚，可按维持剂量使用：10μg(400IU)/ 天;抽血查25‑(OH) D之后，听从医生的意见，缺多少再补多少。不要自己添加量，叠加多种维生素D补充剂。

3、维生素E

维生素E，又称生育酚，是体内最重要的抗氧化剂之一。许多孕妇对它有很好的印象，认为它可以保护胎儿，提高生育能力。

它确实可以帮助改善卵巢功能，维持胚胎稳定，但只有适量的补充，盲目的大剂量补充，只会超过损失。

⚠️风险是什么?长期使用远远超过剂量会干扰胎盘氧化平衡，增加母体出血的风险;一些研究表明，大剂量可能会影响胎儿发育，增加新生儿出血和其他不良结果的风险。

✅推荐摄入量：孕妇和孕妇每天推荐摄入约14毫克。事实上，普通饮食(坚果、植物油、绿叶蔬菜)基本上可以满足需求，无需额外的特殊补充。

4、叶酸

叶酸对预防胎儿神经管畸形非常重要，孕前3个月开始补充是对的。

⚠️风险是什么?过量补充(如每天超过1毫克，长期大量摄入)可能会干扰锌的吸收，掩盖维生素B12的缺乏，延误诊断和治疗，从而增加某些疾病的风险。然而，没有足够的科学证据表明“常规剂量补充叶酸会直接导致胎儿骤停”。

✅推荐摄入量：叶酸安全剂量范围广，孕早期妇女每天补充0.4-0.8mg(400-800μg)叶酸是常规的推荐剂量。除非医生特别诊断并开出大剂量叶酸处方，否则不要自行添加剂量。

补充营养，记住三个核心原则

只要饮食均衡，蔬菜、水果、肉、蛋、奶都可以吃，绝大多数维生素都可以从食物中获得。

市场上孕妇的特殊复合维生素、配方和剂量都是根据怀孕的需要设计的，只吃一种怀孕的复合维生素，这是最担心和最安全的方法。

每个人的身体状况都不一样，缺什么，补多少，最好咨询医生，明确后补更有针对性，不要看别人吃什么自己吃什么。

最后在看看四川省生殖专科医院在其它方面怎么样呢？四川省生殖专科医院，是成立40年的不孕不育公立专科医院，专业从事不孕不育的研究和临床诊治。针对不孕不育设置有女性不孕科室和男性不育科室;女性不孕常见的疾病有输卵管堵塞、子宫性不孕、宫颈性不孕等;男性不育常见就是精子有问题，如少弱无精症、死精症、无精症等。如果你还不明白，不妨点击在线咨询，四川省生殖专科医院祝你健康！

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