中医常说的“宫寒”，到底对备孕有多大影响?

盛医生，我是不是宫寒?”“宫寒是不是就很难怀孕?”几乎每天都能收到这样的疑问，很多姐妹被“宫寒”这个词困扰，甚至产生焦虑，今天就从中医的角度，把“宫寒”这件事说透，帮大家正确看待、科学调理。

首先要明确，中医说的“宫寒”，并不是简单的“子宫冷”，更多是指体质偏寒、气血运行不畅，这种体质在女性身上很常见，尤其是平时爱吃冰、爱受凉的姐妹。宫寒的典型表现，大家可以对照自查：

• 经期怕冷、手脚冰凉，哪怕穿再多衣服，也很难捂热;

• 痛经明显，用热水袋热敷后会缓解;

• 月经颜色偏暗、有血块;

• 平时容易疲劳、小腹发凉。

很多姐妹担心，宫寒会导致不孕，其实不用过度焦虑：宫寒不等于不孕，它只是会影响受孕的几率。宫寒对备孕的影响，主要体现在两个方面：

1. 气血运行不畅，可能会影响子宫内膜的生长，不利于受精卵着床;

2. 体质偏寒的人，往往免疫力偏低、身体状态不佳，整体环境不利于受孕。

其实很多宫寒，都是长期的不良生活习惯造成的，比如经期吃冰饮、穿露脐装、久坐冷地，这些行为都会让寒气进入体内，慢慢形成宫寒体质。想要调理宫寒，不用盲目吃补品，做好日常的保暖和生活习惯调整，就会有明显改善。

分享几个简单易操作的暖宫小技巧，大家可以日常坚持：

• 经期坚决不吃冰、不碰冷饮，腰腹、脚踝注意保暖，少露肚脐、少穿短裤短裙;

• 平时少久坐、多活动，促进气血循环，避免寒气堆积;

• 每天晚上用温水泡脚，起到暖宫的作用;

• 少吃生冷、寒凉的食物，多吃温热的食材，比如红枣、桂圆、生姜。

体质调理是慢功夫，坚持一两个月，就能明显感觉到身体的变化，宫寒缓解了，受孕的几率也会自然提升。

关注盛医生公众号，获取更多生殖健康科普

【申明：本文部分内容来自网络，仅供参考，不能作为临床诊疗依据和指南。如因文章内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请致电028-83335888。】